一、要怀孕进行时间倒计时：

　　１．半年倒计时：基础体温记录掌握排卵期

　　因为排卵期间较易受孕。如果月经规律，排卵期是在下次月经来潮前的第14天左右。如果月经不正常，可测量基础体温来确定排卵期，即每天清晨醒来时，不要起床，也不要移动身体，先用体温表测量体温，排卵正常的女性基础体温一般在经期后稍低，排卵日可能更低，排卵后的体温要比排卵前高0.3到0.5℃。

　　除了测量基础体温外，观察宫颈黏液变化、通过排卵试纸测试等，也可测出排卵期。

　　２．3个月倒计时：补充叶酸不可少

　　怀孕前3个月开始女性应该每天补充0.4毫克叶酸，减少新生儿神经管畸形风险。从怀孕之前3个月还要注意加强营养，多吃一些高蛋白和维生素丰富的食物，多补充矿物质、维生素、微量元素等，以保证生殖细胞的发育。饮食要多样化，不偏食，避免食用被污染的食物。

　　３．保持愉悦好心情

　　让宝宝在一个和谐美满的氛围中出生很重要，因此在计划怀孕前，夫妻双方关于何时怀孕、怀孕期间以及宝宝出生以后如何安排好家庭生活都要达成共识，这样宝宝才能有一个良好的成长空间。

　　在受孕前两三个月夫妇双方应该早睡早起、适当锻炼，并保持心情愉悦。如果工作或学习太过紧张疲劳，家庭不和，或刚刚遭受重大精神打击时，不宜怀孕。

　　二、孕前的注意事项：

　　１．想要孩子较好要做孕前检查

　　较好在准备怀孕的半年前就先做孕前检查，确定身体是否处于健康状态。女性的基本孕前检查*括生殖系统及阴道炎症检查，检查时间较好是月经刚刚干净的时候。

　　“孕爸爸”千万不能认为孕前检查与己无关，而要和“妈”共同去做孕前检查。检查时间应为停止性生活7天后，检查内容*括有无*茎、精索静脉曲张、前列腺炎等，并进行相应的精液常规检查。这是对胎儿健康负责。

　　２．口腔检查别偷懒

　　资料显示，的女性怀孕时易出现牙疼、牙龈出血等问题。然而怀孕后头三个月和后三个月不能拔牙，怀孕初期拔牙易诱发流产，怀孕晚期拔牙易发生早产。

　　孕前要将所有“问题”牙齿都处理好，以免致病菌进入血液循环，通过血液进入胎盘影响胎儿的生长发育，甚至发生早产。而且，如果孕妇有蛀牙，宝宝出生后患蛀牙的可能性也大大增加。为了宝宝健康妈一定不能“带病上阵”。

　　４．孕前较好接种两种疫苗

　　我国目前还没有专为女性设计的怀孕免疫计划。女性较好在怀孕前接种乙肝疫苗和风疹疫苗。乙肝疫苗至少应该在孕前9到10个月注射，才能保证怀孕的时候体内乙肝疫苗病毒完全消失并产生抗体。另外，有些人在3针注射完还需要进行加强注射，所以较好将接种乙肝疫苗的时间提前到孕前11个月。

　　海外试管婴儿网的不孕不育专家指出，孕期感染风疹病毒可能导致胎儿畸形。为保险起见，较好提前8个月注射风疹疫苗，并在接种2个月后确认体内是否有抗体产生。至少应该在孕前3个月注射风疹疫苗，这样才能保证怀孕的时候体内风疹疫苗病毒完全消失，不会影响胎儿。