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怎样才能提高精子质量

[ 收藏 ][ 打印 ]文章来自:www.shiguan.hk   发表于:2013-07-25   栏目:[ 泰国试管婴儿新闻 ]

1.改善营养状况,提高身体素质。只有良好的营养状况,机体才能够生产有足够数量、充满活力、正常健壮的精子来。如果营养不良,产生的精子就可能数量少、活力差、畸形率高。如果营养很差,还可能导致不育症。获得良好营养的关键在于不挑食、不偏食、精细兼吃、荤素搭配。有强壮的身体,则精子中也可携带健康强壮的遗传基因,否则可能将体弱易病的基因传给下一代。
2.注意调整饮食结构,提高饮食质量,以保证精子的产生备有充足的原料:    (1)蛋白质。精子的主要成份是蛋白质,因此要造就质优的精子就要选用
优质蛋白质,如各种瘦肉、鱼虾、禽蛋等富含精氨酸的食品,这类食品有益于精
子的生成。精氨酸是精子形成的必要成分,从食物中补充精氨酸有利于精子的生
成。
(2)维生素。维生素A、维生素B、维生素C、维生素D等是制造精子和精液的原料,它能促使精子生成,调节性腺功能,增强精子活力,保护副性腺的抗感染能及维持精子的整个代谢过程。这些维生素广泛存在于动物肝脏、植物 油、绿叶蔬菜和新鲜水果中。必要时可直接补充维生素药片。
(3)微量元素。各种矿物质和微量元素也有利于生精,尤其要适时补充锌
和硒,锌是精子生成的必需物质,可配合服用新稀宝。
(4)蛋类等食物富含合成激素所需的胆固醇、卵磷脂等,能促进精原细胞
分裂和成熟。
 3.不嗜烟酒。吸烟是优生的大敌。有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感,特别是睾丸中的生殖细胞更易受其毒害。烟草中的尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用,每天吸烟30支以上者,其精子存活率仅为49%,可见长期大量吸烟是导致不育的重要因素之一。酒不仅会导致生殖功能降低,抑制精子的形成,还可使7%左右的精子发育不良或失去活力,使精子中的染色体异常,从而且导致胎儿畸形或发育不良。
 4.注意纠正日常生活中的不良习惯。如经常在热水中泡澡,会引起睾丸生精
功能障碍。穿紧身裤(如牛仔裤)、长途骑车等都会妨碍精子的生成,降低精子的活动力,其结果必然引起不育。不熬夜,有些人经常熬夜,上网、打牌、工作,搞得精疲力竭,精子活力大大降低。
 5.避免有害物质的影响。睾丸中的精子在其产生和成熟的过程中,还会受到
其他一些因素如放射线、有害化学物质(包括农药、化肥、洗涤剂、油漆等)和
某些药物等影响而产生质变。因此,处于生育期的男性要尽量避免长期大量接触
这类有害物质,不要随意滥用药物。
 6.选择适宜时机怀孕。一般说,婚后3个月到半年内最好不要怀孕,因为男方为操办婚事,已经相当疲劳,婚礼上又难免烟酒应酬相陪,使精子质量受到一定影响,不利于优生。
 7.司机不要长时间坐在座位上,避免睾丸温度升高;少接触汽油、少开夜车,避免光污染,不憋尿,以免影响精子质量。
 8. 加强体育锻炼,晨起可爬山、打羽毛球,晚饭后可散步,以改善睾丸血液循环,中药可加用消栓口服液、血塞通片等,以疏通局部微循环。
 9. 慎用抗生素。有些抗生素在消炎的同时,其副作用可杀伤精子,因此,一旦罹患前列腺炎、睾丸炎、附睾炎,要权衡利弊,尽可能应用清热解毒,消炎杀菌的中药,而慎用抗生素。
 10、防治身体内多处感染。一些患者精子质量上不去,与体内多处感染有关,如慢性鼻窦炎、中耳炎、慢性肠炎、结肠炎、慢性肝炎等,应积极用中药加以防治。反复感冒,病毒感染,同样影响精子质量,故经常口服黄芪精,或北芪片可提高机体免疫力。

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