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产后排毒

[ 收藏 ][ 打印 ]文章来自:www.shiguan.hk   发表于:2014-10-24   栏目:[ 泰国试管婴儿新闻 ]


黄豆香卤海带

  资料:黄豆75克,海带30克。

  调料:酱油,水,芝麻,八角,香油,白糖,姜末各适当。

  做法:1、海带洗净浸泡30分钟,黄豆泡水3小时。

  2、海带,黄豆与调料下锅卤20分钟,至汤汁收干。

  3、海带切成段状,将黄豆放在海带上即可。

  提示:海带富含丰厚的蛋白质和钙,铁,胡萝卜素等,可防止动脉硬化,下降血压,有益瘦身,此道菜品养分规划要点为高纤维,有便秘习气者可推进其排便,有助产妇产后身体康复。

  健康早餐

  资料:低脂鲜奶,空心菜各适当,大米150克,去皮鸡腿肉100克。

  调料:橄榄油,蒜,盐,黑胡椒,香菇,酱油各适当。

  做法:1、鸡腿肉放入加过盐,黑胡椒的水煮熟透,再捞起鸡腿肉淋上少量香菇酱油调味。

  2、用煮过鸡腿肉的水烫熟空心菜,将蒜磨成泥,和盐,黑胡椒,橄榄油拌匀即可。

  3、大米参加两倍于它的水煮开,再用小火煮成粥,稀饭便做好了。

  提示:此套早餐,荤素搭配合理,全面提供各种养分成分,鲜奶含很多的维生素,蛋白质,钙等养分,饱腹后可加速排出体内的毒素,而到达美容的成效。

  糟鱼肉圆汤

  资料:青鱼中段150克,肥瘦猪肉75克,鸡蛋清1个,豆苗12克,冬笋,水发冬菇各10克。

  调料:香糟50克,料酒,葱汁,鸡油,盐,味精,干姜粉各适当。

  做法:1、青鱼洗净,切成长方块,盛在碗内,加少量盐拌匀,腌半小时,随行将香糟用料酒调稀后,与鱼块搅拌,腌2小时。

  2、冬笋切成片状,冬菇去蒂,洗净。

  3、猪肉剁成肉末,放在碗内,参加盐,味精,葱汁,姜汁,鸡蛋清拌匀,再参加干姜粉搅拌,待用。

  4、将沙锅放在火上,倒入清水,把腌好的鱼块洗净,和笋片,冬菇一同下锅,参加盐,味精,待烧开后,离火,将拌好的肉泥做成肉圆,一面做一面放入锅内,然后用小火煮约5分钟,撇去浮沫,放入豆苗烫熟后,淋入鸡油,即可起锅食用。

  哈密瓜盅

  资料:哈密瓜半个,鸡蛋1个,胡萝卜30克,西芹30克

  做法:1、哈密瓜洗净,由上端横切将子去掉。

  2、鸡蛋打散加少量水,胡萝卜去掉外皮,切小丁,西芹洗净切小丁备用。

  3、将胡萝卜,西芹参加蛋液中再倒入哈密瓜肚子里。

  4、将哈密瓜放在蒸锅中,盖上锅盖以大火蒸至蛋液凝结即可。

  提示:哈密瓜水分多,简单有饱腹感,并富含高纤维,可促进产后体形康复。此外,中医认为哈密瓜具有避暑除烦,补血养心的成效。

 

 

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