假设你体重过轻，身体常常感到饥饿，从而使生殖系统罢工。 体重指数低于20的男人和女子基本上都会导致生育力低下，相对而言，超重女性比超重男人生育力略强。即使是体重指数为25轻度超重的男人，其精子数将会比同龄正常体重男人降低22，对女子而言，体重指数超越30的肥胖女子， 其生育力或许明显降低一半。对男性不育症的医治，食疗也是中医医治的方法之一，但详细如何来选用食疗方，则需要根据临床实际情况来决议。

防止性感染

性传播感染一般很少有表现，其危害直到夫妇企图生育时才被发现。特别是衣原体感染在添加，有10的病例，其衣原体感染对输卵管形成的危害足以令妇人不孕而没有明显表现。 “16到24岁的女子易于感染衣原体，但他们在此年龄段倾向于不生孩子，所以多年以后才初次知道感染了衣原体。”

留意咖啡因摄入量

过量的咖啡因会添加流产的危险，尽管多很多是过量还不明白。发表于新英格兰医学杂志的美国NIH部属的孩童健康和人类发育研讨院的一项研讨发现： 每天喝5杯或5杯以上咖啡的妇人易流产的能够性高于少饮用咖啡的妇人两倍，研讨还显现咖啡因能够增强酒精的副作用。年轻人每天喝太多含咖啡因和糖份的酸性饮料，不只让人长胖，也简单导致不育。

坚持凉快

热对精子生成不利，男人睾丸降低到这样一个易于受损害的方位明显使之成为事实，理想的温度是比体温低3到4℃，任何的温度升高都会影响精子数，每升高1℃将使之急剧降低40。科学家估测过热能够解说象出租车司机和远程卡车司机等座位作业的男人低精子数的缘由： 当心放置的温度监测计显现坐于车内2小时内阴囊温度升高2。2℃。

食用合理食物

当然，关于有以下各相应证候的精液反常男性而言，合理食用下面的食疗方是相当有用的，主张有类似情况者灵活选用以下食疗方进行保健。必要时也可加服中成药或中药汤剂。

1、党参鹿肉汤：鹿肉750克，党参、黄芪各30克，白术15克，杜仲9克，芡实12克，枸杞子20克，茯苓、当归、熟地黄各12克，肉苁蓉9克，肉桂3克，白芍15克，酸枣仁、益智仁各10克，远志、淫羊藿、胡椒、仙茅、补骨脂、泽泻各6克，菟丝子、山药各15克，怀牛膝9克，生姜100克，葱白250克，食盐适当。做法：鹿肉用清水洗净，剔下骨头，除掉筋膜，入沸水锅内焯一下捞出，切成约2厘米见方的块，骨头打碎。将以上药物按方配齐后，用洁净的纱布袋装上扎口，用清水浸泡后同鹿肉、鹿骨一同置入锅内，写入适当清水，姜、葱洗净拍碎下锅，胡椒研粉和食盐调匀装在小碗内待用。先用武火将汤烧沸，撇净浮沫，改用文火煨炖2—3小时，待鹿肉熟烂即可分装入碗内，略用胡椒、食盐调味即可。佐餐食用，吃肉喝汤，每日1～3次，每次150毫升～200毫升。本方具有补益气血，温补肾阳，健脾宁心之功。适用于肾阳缺少而导致的精少、精液淡薄、腰膝酸软、怕冷、阳痿、遗精等；及心脾两虚、气血缺少而致的神疲体倦、面色萎黄、心悸、失眠等症。

2、海参燕窝鳗鱼汤：海参、燕窝、鳗鱼各适当，或紫河车1具。做法：上物洗净后共为粗末，加水煮熬；或人鲜紫河车1具，同煮极烂。取汤汁恣意饮用。海参富含养分，闻名老中医施今墨擅用海参医治阴囊冷、精子缺少，常获佳效；燕窝为金丝燕等用唾液或唾液与绒羽混合凝聚而成的巢窝，富含胶质、蛋白质、钙、磷、钾等，为补养佳品，能够壮阳益气、清精补髓；而鳗鱼含蛋白质和维生素A。诸药合作，共奏健脾益肾、补精温阳之功。

3、猪肾汤：猪肾1对，骨碎补10克，食盐及其他调料适当。做法：猪肾去筋膜臊腺，切块划割细花，同骨碎补入锅，加水适当煎煮1小时，稍加食盐、调料即成。佐餐食用，每日1～3次，每次150毫升～200毫升。本方具有补肾填精之功。适用于男人精液反常、精少淡薄、小腹冷痛等。

4、锁阳炖鸡子汤：锁阳20克，生姜2片，红枣2枚，鸡睾丸6个，食盐各少量。做法：锁阳、鸡睾丸分别用清水洗洁净，备用。生姜用清水洗洁净，刮去皮，切2片，备用。红枣用清水洗洁净，去核，备用。将以上所有质料一齐放入沙锅内，加水，文火炖4小时，吃时以食盐少量调味。佐餐食用，每日1～3次，每次150毫升～200毫升。本方具有补肾强精之功。适用于肾虚精少、阳痿不举、精力萎靡、腰脊酸痛、两膝酸软无力等。

5、淮山药鳝鱼汤：鳝鱼1条，淮山药、枸杞子各30克，肉苁蓉、巴戟天、北黄芪各10克，绍酒、食盐各少量。做法：鳝鱼用沸水焯过，去掉粘液，使鳝鱼体内血液凝聚。焯后剔开鳝鱼肚，取去肠脏，但不要去掉鳝鱼体内的血。鳝鱼切成段，用姜丝和绍酒拌匀放入炖盅，放入北黄芪、淮山药、枸杞子、肉苁蓉、巴戟天，参加清水，如能饮酒者，可参加酒与水参半。隔水炖4小时，放入食盐便能够食用。佐餐食用，吃鱼喝汤，每日1～3次，每次150毫升～200毫升。本方具有补肾益精之功。肾阳亏虚而致精液反常、死精或精液淡薄、精力不振、关节风湿痛苦等。