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怎么提高精子质量?

[ 收藏 ][ 打印 ]文章来自:www.shiguan.hk   发表于:2014-11-13   栏目:[ 泰国试管婴儿行业动态 ]

精子的质量直接影响到备孕期的长短,以及宝宝的区别,每个父亲都想为宝宝供给最佳的精子,那么无妨适度调整一下自个的日子饮食习惯,精子的成长期是3个月左右,现在改动为时不晚。在介绍美食前,看看以下关键:

1.食补为先。研讨发现,精液中含有精氨酸、多种维生素、激素、酶、胆碱锌及钙元素等50多种物质。在饮食方面有关专家建议多吃些补肾填精、益气养血生精之品,能够进步精子的质量与活力。如:鳝鱼、羊肉、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛;还有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮、葵花子、银杏、榛子、芝麻等。

2.镁能进步男性生育能力。含镁较多的食物有:大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。缺锌会下降性欲,削减精子数量,每日应适当补锌。

3.含锌丰厚的食物如下:牡蛎、鸡肉、鸡蛋、动物肝脏、花生米、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等。

4.钙质对精子的运动、获能、及受精过程效果显着。应留意多食些含钙丰厚的食物,如:牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

5.精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关,果糖含量低简单导致死精症。含果糖最丰厚的食物:蜂蜜与各种生果,如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙等。

进步精子质量美食一:美味海参

食材:海参适量,糯米100克。

做法:先将海参渗透,剖洗洁净,切片煮烂,后参加糯米,煮成稀粥,调味服食。

成效:适用于肾精亏本者。

进步精子质量美食二:韭菜鲜虾仁煎蛋

食材:韭菜、鲜虾仁各150克,鸡蛋1斤,白酒50毫升(糯米酒较佳)。

做法:韭菜炒虾仁、鸡蛋,佐餐,喝白酒,每天1次,10天为1疗程。

成效:适用于肾阳亏衰者。


进步精子质量美食三:南瓜鲜奶汁

食材:南瓜,鲜奶

做法:从南瓜叶中提取的新鲜深绿色汁液用同量的鲜奶稀释,每天一杯。

成效:能够起到很强的补养效果,有助于男性添加性欲,进步精子质量,康复生殖能力。

进步精子质量美食四:洋葱生蒜泡白葡萄酒

食材:新鲜白洋葱、生蒜压碎、白葡萄酒

做法:把新鲜白洋葱和生蒜压碎,泡入无醇白葡萄酒中10到14天,每天服用三次,每次100毫升

成效:能够康复受损的生殖安排。

进步精子质量美食五:丁香树蜂蜜水

食材:丁香树根、酒精、橙、蜂蜜

做法:丁香树根在30到40度的酒精中浸泡14天,过滤后取500毫升与同量橙汁和1升纯天然蜂蜜混合,每天喝两次,每次只需喝一口。

成效:能帮助康复精子质量。


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